Carreras, entrenamiento, actualidad...
Entrenamiento, carreras...
Ehunmilak, el viaje de las 100millas.
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Muy buen video. Tienes razón, ahora mismo "deseo hacer la carrera" ... Hala, voy a correr un ratito a ver si me pasan las tonterías ;-) -
Gracias por el enlace muy interesante -
El video es espectacular -
Si señor, me ha entrado ese deseo de correrla. En lo que discrepo es en lo de las sensaciones. ¡qué sería correr sin esas sensaciones!.
Espero que si algún día me atrevo, seas mi padrino, J.R. y te pagues esa cerveza....te acuerdas. -
Perdonaaaaa???????? La cerveza me la debes tú a mí. Lo sepas.
AH!! encantado de apadrinar a un bombero.je,je,,je ;-))) -
Que bueno! me ha gustado mucho! me molan los vídeos que habla la gente "normal" y no solo los pros. Muy bonito. -
Muy bueno, de esos que hacen ganas de correr. Que poco nos queda.... -
Ya me ha llegado el Road book con todos los papeles.....
Al final no llegamos a los 200 participantes. -
Arriba chicos! que tiene muy buena pinta esta carrera!
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A ver si no hace el calor de estos dias,.... que aqui en el norte no se puede ni salir al monte.
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Ayer a las 20:00 horas 35º en Santander con 95% de humedad ,como para que haga asi , y una hora despues 22º , una bajada como la bolsa...
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A tope señores, esto no es un paseito por el campo, se va a lo que se va... animo -
Mucha suerte a todos.
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Esperemos que el tiempo no sea demasiado cruel. Eso si prefiero calor a que me diluvie.
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Alejandro yo pensaba que preferias el agua y el barro ;-)))) Buena suerte
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Nada, nada ......que haga malo. Que ayer salí a correr y me encontré dando vueltas en plan... Antoñito Krupika (sin camiseta)
La verdad que con estos calores es lo mejor; ahora les entiendo un poquito mejor a los yankis.
Por cierto, volví con una garrapata enganchada en el tobillo.
Tener cuidado estos dias de mucho calor al ir al monte y pasar por zonas de muchos animales. -
Ya ha salido 2 ediciones lloviendo, la primera desde mas o menos el primer dia y en la segunda al final del sabado. En esta espero que nos haga mejor tiempo. No me gusta mucho el calor, pero damelo antes de que salga una carrera como la primera edicion. -
Pues yo no se que prefiero, por que a mediados de Julio si hace buen tiempo seguro que hace mucho calor. Prefiero que no llueva, pero que tampoco haga el calor (con la humedad) que hizo el viernes en la salida del año pasado!!!
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Como preparáis el cuerpo para una noche en un ultratrail? Conseguís dormir durante el dia anterior? Casi siempre he ido del tirón y la verdad es que se hace larga la noche
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Trabajando toda la semana en el turno de noche, ja, ja.
Esto no es algo que se prepare, si que puedes hacer tiradas nocturnas para ver como reaccionara tu cuerpo, ya que una cosa es salir de noche de marcha y otra es salir a correr. Pero el cuerpo no va a crear adaptaciones especificas por salir a correr de noche e vez en cuando.
Normalmente la primera noche se lleva bien y el sueño suele aparecer entre las 4 y el amanecer, una vez que el sol sale, el cuerpo se resetea como si no hubiese corrido y palante. La segunda noche, aqui es lo jodido y te puedes quedar dormio hasta corriendo, incluso ver duendecillos y esas cosas.
Es lo que nunca me ha gustado de estas carreras, pero es lo que tiene. -
Alejandro, me pasa lo mismo........."los dias" anteriores a las carreras no pego ni ojo.
Hoy (casualidad) visitando el blog de Julen Urdaibai. Trataba el tema de "correr de noche".
Estos son los mejores puntos a tener en cuenta.
-Los primeros entrenamientos deben ser por terrenos conocidos, por lugares por donde entrenamos durante el dia. Esto nos permitirá anticiparnos a lo que nos viene. Si nos acompañan amigos mucho mejor.
-El amanecer supone la salvación, el despertar del cuerpo.
-Intenta realizar tus salidas nocturnas las noches de luna llena
-No acostumbres a realizar tiradas nocturnas muy largas. No es beneficioso, te dejara muy cansado.
-No acostumbres a dormir durante el día para luego entrenar de noche. El reloj interno se trastoca y necesitaras tiempo para recuperar el ritmo normal.
-Recuerda que debes hidratarte y comer regularmente (geles, barritas, etc.) porque de noche el factor stress aumenta.
-La semana anterior a la carrera nocturna, todas las tardes acostumbra a relizar pequeñas siestas de 20 – 30 minutos.
Al parecer estos son los mejores puntos a seguir que aparecen en un video "Get Ready for" titulado "full moon". -
Gracias "Juan Ramos" y José Antonio por los consejos
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Ja,ja,ja ,esta ofensa te costará unas cervecitas. :))))
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Señor Ramos eso esta hecho ::))))
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suerte a todos, nos vemos en Beasain.
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Venga chavales arriba! que estaís muy fuertes!!
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Hoy las piernas no querían correr ya tenemos espinita clavada para el año proximo
Juan ramon un titán 13 horas y algo con unas condiciones imposibles -
Danos más detalles Alejandro que nos tienes en vilo!!! te dejamos descansar pero... hazte una buena crónica!!
Felicidades Juan Ramón!! -
Te querrás creer que no arranque casi ni a sudar. Las piernas no iban, misterios del cuerpo Habrá crónica de la espina clavada!!. Ha sido duro retirarme pero al ritmo que llevaba hubiera sido una tortura continuar.
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Bueno, pues se completó el circulo de "ultras vascos". Tres en tres meses.
"Apuko ultratrail" en Vizcaya, "Hiru handiak" en Alava y "G2 ahundiak" en Guipuzcoa.
Las rodillas, están pidiendo un pequeño descanso. Hasta septiembre solo realizaré carreras de menor kilometrada.
¿Quereis crónica?...................................................................... ........................................Hoy como que no.:))))).................................................estoy cansadito.
Solo decir que se hizo muy dura por las malas condiciones climáticas. -
Vamos Maestro no te hagas de rogar...
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Se ha ganado el calificativo de maestro. Un crack el señor Ramos
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Hey!!! no os olvidéis de Raul, que consiguió acabar su primer ultra. Bravo por el.
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Si señor un crack y mi hermano Javi que se planto en la meta como campeon!!
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Si señor!!! bravo por el. ¿Que tiempo hizo?
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17 horas y 19 minutos.
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Felicidades a todos los que lo intentaron, con el tiempo que os hizo ya fue duro solo intentarlo!
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Bravo por los de mi pueblo. Javi Aldai, Josu Elejalde e Igor Azurmendi. VAN A CONSEGUIRLO!!!!!!!!!!!
Segundos por equipos en la grande. Chapó!!!! -
TRI-finisher. 30h treinta y pico.
enhorabuena a todos los que habeis conseguido.
Animo Alejandro. -
Gracias iker menudo tiempazo!!Enhorabuena!
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Bravo Iker. Ahora toca descansar.
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Yo ya he terminado mi temporada de carreras por este año, asi que voy a descansar unas cuantas semanas(meses)
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Llevo todo el día intentando entrar en la página de ehunmillak y nada..............................¿Alguien sabe algo de Jose Antonio? ¿Lo consiguió?
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Yo tampoco consigo entrar, parece que esta bloqueado.
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Lleva desde el sábado a mediodía petado
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Aqui se puede ver http://www.lasterketak.com/sites/de...
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JA,JA,JA .....................Alejandro, lee esto.........................te vas a reir.
http://www.aitorleal.blogspot.com.e... -
Hice pupita!!!10 minutos antes de salir a correr un tio zumbado te habla de tu ultima petada ::)).
Seguro que le di fuerza para apretar cuando estuvo a punto de abandonar. Diria solo por darle en la jeta al fulano del vasito de agua llego a Beasain ::))
Aitor un crack, menos mal que le dolia el abductor!!! -
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Ya estaba cansado y no había empezado
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Si alguno quiere las fotos oficiales de la carrera ...................ya están colgadas. Os tenéis que buscar por nombre o dorsal.
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Gracias Juanra
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